Dijital denge
Çocuklarda oyun bağımlılığı kaygısı: önce neyi gözlemlemeli?
Çocuğunuzun oyun alışkanlığı sizi kaygılandırıyorsa günlük yaşamı ve oyun bitişlerini gözlemleyin. Etiketlemeden konuşmak için aile notları hazırlayın.
Çocuklarda oyun bağımlılığı ifadesini aratmak, çoğu zaman evde yaşanan bir güçlüğe çözüm aramak anlamına geliyor. Bir oyunu çok sevmek veya bitişte itiraz etmek üzerinden kendi başınıza tanı koymayın. Önce somut olarak neyin zorlaştığını anlamaya çalışın. Bu yazı bir tanı testi değildir; görüşlerinizi düzenlemek için aile gözlem önerileri içerir.
Sıfat yerine yaşanan durumu yazın
“Hep oyun oynuyor” cümlesi yerine bir günün olayını not edin: Hangi oyun açıldı, hangi plan ertelendi, bitiş nasıl konuşuldu? Çocuğunuzun açıklamasına da yer verin. Örneğin arkadaşlarıyla bir oturumun ortasında olduğunu söylüyorsa, sonraki kullanımın başlangıcında bu oturumun aile zamanına uyup uymadığını değerlendirin.
Gözlem notunda dört alan kullanın
- Oyun dışındaki günlük planımız neydi?
- Hangi bölüm gerçekleşmedi veya gecikti?
- Bitiş kuralı oyundan önce açıkça konuşulmuş muydu?
- Çocuğum bu durum hakkında ne söylüyor?
Notu kardeşler arasında yarışa veya puan tablosuna çevirmeyin. Süre kaydını da tek başına hüküm veren bir ölçüm olarak kullanmayın. AAP'nin okul çağı medya rehberi, medya kullanımının günlük yaşamda hangi etkinliklere yer bırakıp bırakmadığını değerlendirmeyi öneriyor. AAP: Okul çağında medya soruları.
Sakin bir konuşma zamanı seçin
“Dün akşam birlikte yapacağımız iş gecikti; bir sonraki oyun için nasıl plan yapalım?” diyebilirsiniz. Çocuğu bir etikete indirgemeden yaşanan olayı konuşun. Anne ve baba aynı kuralı farklı biçimde uyguluyorsa önce kendi aranızdaki düzeni netleştirin.
Oyundan sonraki etkinliği yalnızca söylemeyin; mümkünse malzemesini hazırlayıp başlangıcına eşlik edin. Uzun bir yasak listesi yerine anlaşılır bir kullanım ve bitiş düzeni oluşturun.
Ne zaman destek istemeli?
Güçlükler sürüyor ve uyku, okul veya aile yaşamını belirgin biçimde aksatıyorsa çocuk sağlığı uzmanıyla görüşün. Tutulan somut notlar görüşmede yaşadıklarınızı anlatmayı kolaylaştırabilir. Bir uygulamayı veya bu listedeki etkinlikleri bağımlılık tedavisi olarak sunmak doğru değildir.
Günlük düzeni kurmak için ekran süresi rehberine, geçişi planlamak için telefon kullanımını azaltmaya başlangıç yazısına bakabilirsiniz. Birlikte yapılacak seçenekleri ekransız etkinlik kavanozunda bulabilirsiniz.